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心理健康知识科普
发布时间:2020/7/10 10:06:25  浏览次数:429次  来源: 金莎4399JS游戏   
 
 

一、什么是心理健康

健康不仅是没有疾。野ㄇ褰】、心理健康、社会适应良好和道德健康。

心理健康是一种持续良好的心境,个体在这种状态下,其认识活动、情绪反应、意志行动处于积极状态,而且具有正常的适当的调控能力,并能充分发挥其身心的潜能。

二、心理健康“灰色区”示意图

如果将人的心理正常比作白色,心理不正常比作黑色,那么在白色与黑色之间存在着一个巨大的缓冲区域——灰色区域。我们绝大部分人的心理健康状况都处在中间的灰色区域,也就是说绝大部分人都有这样或那样的心理健康问题。

三、大学生心理健康的标准

大学生心理健康的标准:1.心理行为符合年龄特征;2.智力正常,对学习有浓厚的兴趣和求知欲望;3.能保持正确的自我意识,接纳自我;4.能协调与控制情绪,保持良好的心境;5.意志坚定,能够自制;6.能保持良好的环境适应能力;7.人际关系和谐,乐于交往;8.人格完整和谐。

四、走出误区,正确认识心理咨询:

误区1:做心理咨询的人有精神疾病

误区2:心理咨询与思想政治教育差不多

误区3:心理咨询是无所不能

心理咨询是受过专业训练的咨询师,用心理学的原理和方法,主要以面谈的方式,帮助来访者更好地认识自己、接纳自己,更有效地解决成长的烦恼或挫折,从而获得心理上的成长,更为自主、积极地迈向自我实现。

心理咨询的目的是帮助你学会依靠自身的力量去解决你自己的问题。

心理咨询的主要对象是正常人,着重处理的是人们的正常需要和问题。咨询的“你”不是病人,是正常人,只不过你在应付生活中的压力和任务方面出现困难,需要帮助而已。

五、什么时候你需要心理咨询

1.当你在择业时,你需要准确判断自己的适应性时;

2.当某些事引起了你强烈的心理冲突,自己难以解决时;

3.当你心情烦闷,难以自拔时;

4.当你的人际关系出现了问题,常与他人发生冲突时;

5.当你时常厌食、暴饮暴食时;

6.当你总觉得睡眠不好,如失眠、做噩梦或梦游时;

7.当你的恋爱中出现难以解决的问题时;

8.当你有明显不平常的感觉和行为时,例如,总感觉有人在说自己的坏话,总听到一个声音指挥、控制你等;

9.当你常会害怕一些并不可怕的事物,害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等;

10.当你脑子里总不停地想一些无意义的小问题或者不停地洗手等;11.当你的生活中遇有重大选择犹豫不决时;

12.当你的学习压力大、无力承受但又不能自行调节时;

13.当你经受挫折之后,精神一蹶不振时

14.当你过分自卑,经常感到心情压抑时

15.当你经历了失恋、失去亲人等情况之后,心灵创伤无法“自愈”时

16.当你性格变化很大或者出现有奇怪的行为时;

17.当你患有某种身体疾。源瞬睦硌沽κ。

不管什么原因,如果你觉得自己被某种不良心情压抑超过两周时间,并且这一情况还在持续,那时候你就需要心理咨询。

 
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